🤔 خودپنداره چیست؟
خودپنداره یعنی تصویری که هر فرد از خودش دارد؛ اینکه چطور خودش را می‌بیند، چه احساسی نسبت به خودش دارد و چقدر به توانایی‌ها و ویژگی‌های خودش اعتماد دارد.
این تصویر ذهنی تأثیر زیادی روی رفتار، اعتماد به نفس، روابط اجتماعی و موفقیت‌های فردی دارد.
________________________________________
آزمون هارتر توسط Susan Harter طراحی شده تا ابعاد مختلف خودپنداره را در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان بررسی کند.
این آزمون به صورت پرسشنامه‌ای است که فرد به سوالاتی درباره احساسات و نظراتش درباره خودش پاسخ می‌دهد.
________________________________________
🌈 ابعاد مختلف خودپنداره که آزمون می‌سنجد:
1. 📚 خودپنداره تحصیلی
o چقدر از توانایی‌هایش در مدرسه راضی است.
o مثال: «من در درس‌هایم خوب هستم.»
2. 🤝 خودپنداره اجتماعی
o چقدر احساس می‌کند در جمع دوستان و جامعه پذیرفته شده است.
o مثال: «دوستانم مرا دوست دارند.»
3. 🏃♂️ خودپنداره جسمانی
o رضایت از ظاهر و توانایی‌های جسمی.
o مثال: «من در ورزش خوب هستم.»
4. 🎯 خودپنداره رفتاری (کنترلی)
o نحوه ارزیابی رفتار و کنترل خود.
o مثال: «می‌توانم رفتارم را کنترل کنم.»
5. 🌟 خودپنداره کلی (اعتماد به نفس کلی)
o ارزیابی کلی از خود و میزان رضایت شخصی.
o مثال: «من فرد باارزشی هستم.»
________________________________________
• کمک می‌کند اعتماد به نفس خود را بهتر بشناسید و افزایش دهید
• نقاط قوت و زمینه‌های نیازمند بهبود را مشخص می‌کند
• ابزار مفیدی برای مشاوران و روانشناسان در جهت کمک به شماست
________________________________________
• به سوالات کوتاه و ساده درباره خودتان پاسخ می‌دهید
• پاسخ‌ها معمولاً به صورت مقیاس (مثلاً از خیلی موافق تا خیلی مخالف) است
• در نهایت گزارشی از خودپنداره شما در ابعاد مختلف دریافت می‌کنید
بزن بریم